Ecouter de la musique thérapeutique pour dormir

Connaissez-vous la musique thérapeutique ?

Elle nous vient tout droit de l’art thérapie, une pratique très tendance et très efficace pour soigner de nombreux maux.

La musique thérapeutique est bénéfique pour de nombreux aspects de notre existence.

Elle nous aide à nous détendre, à nous relaxer, elle lutter contre le stress, permet de soigner certains problèmes de santé, etc…

Bref, c’est une technique formidable et qui vaut réellement la peine d’être découverte.

Je vous propose donc aujourd’hui de découvrir quelle action elle a sur notre sommeil.

Envie d’écouter de la musique thérapeutique pour dormir ?

Alors allons y !

music thérapeutique pour dormir

Ecouter de la musique thérapeutique pour dormir

Dormez en musique…

Qu’est ce que la musique thérapeutique pour dormir ?

La musique thérapeutique orientée vers le sommeil est une mélodie comportant des sons apaisants et relaxants.

Elle a été étudiée spécialement pour vous accompagner vers le sommeil de manière sereine et ainsi vous aider à passer une bonne nuit.

Peu à peu, elle vous plonge dans un état de bien être qui vous aide à évacuer toutes les tensions accumulées durant la journée.

Vous parvenez ainsi plus facilement à lâcher prise sur vos pensées, à ne plus vous concentrer sur vos soucis mais plutôt sur votre détente… et tout cela sans effort particulier.

Vous n’avez qu’à vous laisser bercer par la mélodie.

Comment écouter la musique thérapeutique pour dormir ?

Tout d’abord, installez-vous au calme, près à dormir.

Vous devez être confortablement installé.

Le mieux est d’être déjà dans votre lit, prêt à dormir.

Fermez les yeux et concentrez-vous pour écouter réellement la musique.

Vous n’avez plus qu’à vous laisser aller vers le bien-être et la détente.

N’hésitez pas à commencer votre audition un peu avant votre heure d’endormissement.

Par exemple, si vous avez l’habitude de lire au lit avant de dormir, mettez votre musique thérapeutique à ce moment.

La musique thérapeutique sur le chemin du sommeil

Ecouter de la musique thérapeutique peut réellement vous aider à améliorer la qualité de vos nuits.

N’hésitez donc pas à chercher une musique adaptée à vos goûts et écoutez là dès ce soir.

© freedigitalphotos.net

Choisissez une musique relaxante pour s’endormir

Lorsque l’on rencontre des difficultés de sommeil, on a tendance à se tourner et se retourner dans son lit, à se laisser envahir par de nombreuses pensées, plus ou moins négatives.

Et, bien entendu, le sommeil se montre encore plus difficile à trouver !

Aussi, il est important de parvenir à se détendre, à canaliser son énergie afin de laisser le sommeil nous envahir.

Je vais donc vous parler aujourd’hui de l’impact de la musique relaxante pour s’endormir.

musique relaxante pour s'endormir

Choisissez une musique relaxante pour s’endormir

Retrouvez un sommeil de bébé…

Une musique relaxante pour s’endormir : pourquoi ?

L’un des principaux obstacles à un bon sommeil est le stress.

Il nous envahit tout au long de la journée, nous accompagne le soir venu et refuse de nous quitter au moment du coucher.

Bien au contraire !

L’heure du coucher est en principe le moment ou notre stress de la journée refait surface.

Nos idées s’entrechoquent, nous empêchant de trouver le sommeil.

Pourquoi ?

Tout simplement parce que nous nous retrouvons seul face à nous même, plongé dans le silence.

Toutes nos pensées angoissantes sont donc libres de revenir à nous comme elles le souhaitent.

C’est pourquoi, lorsque l’on rencontre des problèmes de sommeil, il est très bénéfique d’écouter une musique relaxante pour bien dormir.

Quels sont les effets d’une musique relaxante pour dormir ?

Le fait d’écouter une musique nous permet de concentrer notre attention sur autre chose que nos soucis quotidiens.

Notre esprit est bercé par de douces notes, notre corps est invité à se détendre, nous sommes tout simplement enveloppé d’une ambiance douce qui nous accompagne dans un sommeil profond.

Il existe dans le commerce de nombreux CD proposant une sélection de ces musiques relaxantes.

Cependant, si vous préférez, de nombreux sites proposent des musiques en téléchargement ou à écouter en ligne.

A vous de trouver celle qui vous conviendra le mieux.

Il en existe une très large variété, inspirée de la mer, de la nature, de la sophrologie, etc.

Ecouter une musique relaxante

N’hésitez pas à tester cette petite astuce toute simple si vous rencontrez actuellement des problèmes de sommeil.

Vous devriez constater une amélioration dès la première fois !

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