Méthode Pantley : comment aider bébé à dormir

Dans un précédent article, je vous parlais de l’excellent livre « un sommeil paisible et sans pleurs » de la coach parentale Elisabeth Pantley.

Spécialiste de l’éducation et elle-même maman de 4 enfants, cette coach propose des solutions simples et adaptées à tous pour aider son jeune enfant à dormir facilement et tranquillement.

Basée sur le respect du rythme biologique de l’enfant, cette méthode permet, tout en douceur, d’accompagner bébé et de lever ses éventuelles appréhensions.

Grâce à elle, vous retrouverez vous aussi des nuits paisibles et ne souffrirez plus du manque de sommeil.

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Méthode Pantley : comment aider bébé à dormir

Accompagnez bébé vers de douces nuits…

Comment fonctionne la méthode Pantley ?

La méthode Pantley se découpe en 4 étapes clés.

La première est une phase d’observation.

Elisabeth Pantley propose en effet d’observer l’enfant et de concevoir des fiches récapitulatives, permettant d’avoir une vue d’ensemble des nuits de bébé.

Vient ensuite le moment d’établir un planning du sommeil.

Basé sur ces observations précises, cet emploi du temps va permettre d’offrir un cadre régulier à l’enfant.

En lui proposant toujours la même chose au même moment, et ce pendant plusieurs mois, bébé est rassuré et ne présente plus d’appréhension envers le coucher.

Pratiquer la méthode Pantley pour aider bébé à dormir

Après avoir établi cet emploi du temps, la mise en place de rituels du coucher est très importante.

Là encore, à force de répétitions, ces rituels permettront à bébé de savoir à l’avance à quel moment il va aller au lit.

Encore une fois, cette étape est rassurante pour le jeune enfant et lui permet de vaincre ses angoisses liées au sommeil.

Enfin, elle préconise d’être vigilants par rapport à la tétée.

En effet, celle-ci agit de manière négative sur le sommeil de bébé.

Il est donc important de réduire dès que possible les tétées nocturnes.

Mieux dormir grâce à la méthode Pantley

En appliquant correctement cette méthode éprouvée, vous devriez retrouver rapidement des nuits beaucoup plus sereines.

Je vous invite donc à vous procurer l’ouvrage Un sommeil paisible et sans pleurs, qui rassemble la totalité des conseils donnés par Elisabeth Pantley.

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