L’insomnie matinale : trop peu reconnue

Vous le savez maintenant, il existe différentes sortes d’insomnies.

Même si ces différenciations sont encore trop peu reconnues, elles sont pourtant primordiales pour bien traiter vos problèmes de sommeil.

Je voulais donc vous parler aujourd’hui d’un type d’insomnie trop souvent banalisé.

Il s’agit de l’insomnie matinale.

insomnie matinale

L’insomnie matinale : trop peu reconnue

Découvrez l’importance de dormir le matin…

Qu’est ce que l’insomnie matinale ?

L’insomnie matinale se manifeste en fin de nuit.

Vous vous couchez le soir, vous vous endormez sans rencontrer de problème particulier et votre sommeil est suffisamment réparateur.

Cependant, vous vous réveillez en deuxième partie de nuit, le plus souvent aux alentours de 4 ou 5 heures du matin et vous ne parvenez pas à retrouver le sommeil.

Malgré vos efforts, il vous est tout simplement impossible de vous rendormir et vous restez éveillé jusqu’à l’heure de votre réveil.

Bien souvent, lorsque l’on parle de ce type d’insomnie, on est incompris.

En effet, il n’est pas rare d’entendre des réponses telles que « mais tu as déjà dormi, ce n’est pas pareil », « tu n’as qu’à te coucher plus tôt, tu seras alors suffisamment reposé »…

Impact de l’insomnie matinale sur votre santé

Pourtant, l’insomnie matinale est bien loin d’être anodine.

En effet,  elle est source de fatigue, de stress et peut parfois être à l’origine d’une angoisse liée au sommeil.

Cette angoisse, pouvant se manifester à la longue dès le moment du coucher, peut rapidement faire naitre un nouveau type d’insomnie, l’insomnie d’endormissement, vous entrainant alors dans une véritable spirale infernale du manque de sommeil.

L’insomnie matinale est donc un réel problème, qu’il faut traiter rapidement afin qu’il ne s’installe pas et n’apporte pas un dérèglement plus important de votre cycle de sommeil.

Comment vaincre l’insomnie matinale et en finir avec les réveils intempestifs ?

Je reviendrai très prochainement sur le sujet de l’insomnie matinale et vous aiderai à trouver des solutions simples, saines et rapides pour en finir une bonne fois pour  toutes avec l’insomnie matinale.

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