Découvrez les vertus du miel pour dormir

Nous le savons depuis très longtemps, le miel renferme de très nombreuses vertus.

Il est d’ailleurs utilisé depuis la nuit des temps pour ces diverses propriétés.

La plus répandue aujourd’hui est sans aucun doute son effet apaisant sur les maux de gorge.

En effet, qui ne prend pas une cuillère de miel, une tisane ou encore un lait chaud sucré au miel dès les premiers symptômes du rhume ?

Depuis quelques temps, ses bienfaits sur notre peau sont également reconnus et très largement utilisés.

Mais le miel est bien loin de s’arrêter là !

Il est en effet très efficace pour nous aider à mieux dormir.

les vertues du miel

Découvrez les vertus du miel pour dormir

Régalez-vous et dormez mieux…

Comment expliquer les vertus du miel pour dormir ?

La première chose qui rend le miel efficace sur la qualité de notre sommeil est le fait qu’il nous aide à produire de la mélatonine.

En effet, en agissant sur notre taux de sucre dans le sang, il conduit indirectement à la production de mélatonine.

Et, vous le savez maintenant, la mélatonine est un remède tout particulièrement efficace pour traiter les difficultés liées au sommeil.

Elle contribue en effet à trouver plus facilement le sommeil profond mais favorise également l’endormissement.

En mangeant du miel, vous vous endormez donc plus vite et vous atteignez plus facilement le sommeil profond.

Les vertus du miel contre le stress

Autre point important : le miel est un très bon anti-stress.

En effet, quelques cuillères à café de miel peuvent nous aider très fortement à vaincre nos angoisses, à ne plus nous sentir stressé.

Il nous aide en effet à réduire notre production d’hormone du stress.

C’est pourquoi de nombreuses personnes, lorsqu’elles sont stressées, ont spontanément envie de plonger une cuillère dans leur pot de miel et de se délecter !

Ceci est un très bon réflexe, qui peut aider très vite à se sentir mieux.

Vaincre l’insomnie avec le miel

Tout aussi agréable qu’efficace, le miel est donc un aliment très bon pour notre santé.

Certes sans en abuser, il est recommandé d’en consommer très régulièrement.

N’hésitez donc pas à ravir vos papilles !

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