Apprenez à lutter contre la somnolence

La somnolence est un trouble qui peut vite s’avérer très handicapant pour la vie quotidienne.

Lorsque l’on en souffre, toutes les tâches deviennent bien difficiles à accomplir.

C’est pourquoi il est important de trouver quelques astuces pour parvenir à la vaincre rapidement.

Je vais donc vous proposer aujourd’hui de découvrir quelques trucs efficaces et simples à mettre en application.

lutter contre la somnolence

Apprenez à lutter contre la somnolence

Luttez contre le sommeil diurne

Comment lutter contre la somnolence : pas si compliqué !

Le plus souvent, la somnolence commence dès la fin du repas de midi.

C’est pourquoi de nombreuses personnes sont tentées de réduire leur repas.

Pourtant, il ne faut absolument pas se priver de manger sous prétexte que l’on s’endort après le repas.

Par contre, il faut favoriser les aliments qui n’alourdissent pas la digestion.

Éliminez donc au maximum les graisses et les sucres et préférez des mets légers.

Vous pouvez également terminer votre repas par un café, en faisant cependant attention à ne pas en boire plus de 3 par jour.

De l’exercice contre la somnolence

Autre conseil que vous pouvez appliquer pour réduire vos moments de somnolence : bougez !

En effet, l’exercice physique est très efficace pour s’empêcher de s’endormir.

Vous pouvez tout simplement aller marcher quelques minutes ou faire quelques exercices de gym.

Si vous en avez l’occasion, n’hésitez pas à vous inscrire dans une salle de sport et à vous y rendre après le déjeuner.

Enfin, pour lutter contre la somnolence, la sieste reste sans aucun doute le moyen le plus redoutable.

Accordez vous 20 minutes de repos, dormez un peu et vous devriez repartir du bon pied pour le reste de la journée.

Vaincre la somnolence au quotidien

Bien que difficile à vivre, surtout au travail, la somnolence n’est cependant pas une fatalité.

De nombreuses petites choses peuvent vous aider alors n’hésitez pas à les mettre en place.

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