Insomniaque chronique : les causes

Je vous parlais dans un prédédant sujet de l’insomnie chronique et de son impact sur votre vie quotidienne.

Je vous propose aujourd’hui de découvrir les causes de l’insomnie chronique.

Car en effet, si vous êtes insomniaque chronique, plusieurs éléments peuvent en être la cause.

Découvrons les donc ensemble sans plus attendre.

insomniaque chronique

Insomniaque chronique : les causes

Faite le point sur vos nuits…

Pourquoi devient-on insomniaque chronique ?

Dans de nombreux cas, l’insomnie chronique s’installe suite à des problèmes de dépression, de stress et d’angoisses.

Vous rencontrez des soucis passagers, vous êtes soumis au stress par votre travail, votre vie de famille, vous traversez une crise d’angoisse.

Peu à peu, vos soucis envahissent vos pensées et vous empêchent littéralement de trouver le sommeil.

Une nuit passe, puis deux, puis trois… puis plusieurs semaines et l’insomnie s’installe bel et bien.

Autre cause fréquente : la peur de ne pas dormir.

Eh oui, aussi surprenant que cela puisse paraitre, l’insomnie chronique peut naitre d’une simple insomnie passagère, qui a laisse une sorte d’angoisse du sommeil.

Vous vous couchez avec l’appréhension de ne pas dormir, ce qui met votre système d’éveil en actionet vous empêche donc de trouver le sommeil.

Les causes liées à la santé

L’insomnie chronique est aussi parfois la conséquence d’un problème de santé.

Que ce soit la maladie en elle même ou un effet secondaire du traitement, il est fréquent que durant une période de santé fragile, vous rencontriez de surcroit des troubles du sommeil chroniques.

Enfin, l’insomnie est parfois également le résultat d’une hygiène de vie non satisfaisante.

Que ce soit des horaires de travail décalés, une mauvaise alimentation le soir, une literie en mauvais état, un environnement trop bruyant… de nombreux éléments peuvent faire naitre une insomnie passagère qui se transforme à la longue en insomnie chronique.

Connaitre les causes de l’insomnie chronique pour mieux la combattre

En analysant les éléments qui vous ont conduit à l’insomnie chronique, vous faites déjà un grand pas vers votre guérison.

© freedigitalphotos.net

Insomnie chronique : définition !

On parle très couramment de l’insomnie, de son impact sur nos journées, de la fatigue qu’elle entraine, etc.

Nous en souffrant d’ailleurs tous à un moment ou un autre de notre vie.

Mais pour certaines personnes, il s’agit d’un problème très handicapant au quotidien.

En effet, certaines personnes souffrent d’insomnie chronique.

Je vous propose donc de la découvrir plus en détail aujourd’hui.

insomnie chronique définition

Insomnie chronique : définition !

Comprenez mieux vos problèmes de sommeil…

Qu’est ce que l’insomnie chronique ?

L’insomnie la plus courante est un trouble de sommeil qui survient occasionnellement et sur une période réduite.

A l’inverse, l’insomnie chronique est récurrente et durable.

Elle survient au moins 3 nuits par semaine et cela sur une durée de 3 mois minimum.

La personne ne peut trouver le sommeil malgré une activité physique normale au cours de la journée, de bonnes conditions environnementales et se montre résistante aux techniques dites douces pour favoriser le sommeil.

L’insomnie chronique est donc lourde de conséquences sur la santé, sur le moral et le déroulement de la vie quotidienne.

Quel est l’impact de l’insomnie chronique sur la santé ?

L’insomnie chronique peut s’avérer lourde d’impact sur la santé sur votre santé si vous en souffrez.

En effet, elle entraine un état de fatigue important, vous empêchant parfois de mener une vie normal au cours de la journée.

Vous avez sans cesse l’impression de manquer de sommeil sans pour autant réussir à dormir.

De plus, l’insomnie chronique à un impact fort sur le moral.

Il n’est pas rare en effet de constater un état de déprime entrainé par le manque de sommeil.

L’insomnie chronique n’est donc pas un mal à prendre à la légère.

Lorsque les difficultés pour dormir se présentent régulièrement, il est donc important de consulter rapidement un médecin avant que les problèmes s’installent pour de bon.

Définition de l’insomnie chronique

Nous reviendrons prochainement sur le sujet de l’insomnie chronique et je vous en livrerai les principales causes afin de vous aider à mieux la cerner et la comprendre.

© freedigitalphoto.net