Avoir une dette de sommeil : que impact ?

Dans notre société actuelle, ou il est important de sortir le soir, ou nous avons tendance à nous coucher de plus en plus tard et à nous lever de plus en plus tôt, le sommeil est bien souvent trop négligé.

Pourtant, celui-ci joue un rôle vraiment très important dans notre vie.

Notre santé en dépend, même si nous n’en avons pas conscience.

Mais lorsque nous ne dormons pas suffisamment, que ce soit à cause d’un trouble, d’une insomnie, ou d’une mauvaise hygiène de vie, une dette de sommeil s’installe.

Celle-ci est loin d’être sans impact sur notre santé.

Je vous propose donc de découvrir tout de suite quel est l’impact d’une dette de sommeil sur notre bien-être.

dette de sommeil

Avoir une dette de sommeil : que impact ?

Apprenez à dormir suffisamment….

Qu’est ce qu’une dette de sommeil ?

On parle d’une dette de sommeil lorsque les nuits sont trop courtes et non reposantes.

Ceci peut trouver son origine dans divers troubles.

Bien souvent, c’est l’insomnie qui provoque une dette de sommeil.

A force d’être confrontés à des nuits trop courtes, à des réveils intempestifs, nous accumulons une fatigue qui peut parfois s’avérer importante.

Notre corps a donc besoin de compenser, de récupérer.

Il peut ainsi manifester son mal-être par divers troubles.

Une dette de sommeil : quelles conséquences ?

Les troubles consécutifs à une dette de sommeil peuvent être très nombreux.

Ils vont de la simple fatigue à des phénomènes beaucoup plus importants.

Le manque de sommeil agit en effet sur la tension artérielle, sur le cœur (elle est d’ailleurs cause directe de certaines pathologies), le diabète, etc.

Bien entendu, le manque de sommeil a également un impact important sur la santé nerveuse et psychologique.

Il n’est pas rare de voir certaines personnes souffrant d’insomnies être atteinte de dépression.

Régler sa dette de sommeil au plus vite

Une dette de sommeil ne doit jamais être négligée.

Si vous en souffrez, il existe de nombreuses solutions pour vous aider.

© freedigitalphotos.net