Un sommeil paisible et sans pleurs

Un sommeil paisible et sans pleurs, et cela tout au long de la nuit, voilà ce dont tous les jeunes parents rêvent.

Pourtant, sauf rares cas, le sommeil des enfants est bien loin de ressembler à un long fleuve tranquille.

Entre le refus d’aller se coucher, les pleurs de décharge, les réveils nocturnes… le sommeil de bébé durant ses premiers mois de vie peut très vite devenir épuisant pour les parents.

Aussi, il est important de trouver des solutions et des astuces pour faciliter les nuits avec bébé.

Et c’est exactement ce que propose l’excellent livre « un sommeil paisible et sans pleurs« , que je vous propose de découvrir tout de suite.

sommeil paisible et sans pleurs

Un sommeil paisible et sans pleurs

Aidez votre jeune enfant à dormir

Pour bien des jeunes parents, deux solutions se présentent lorsqu’ils sont confrontés à un bébé qui ne veut pas dormir.

Soit ils optent pour le laisser pleurer jusqu’à ce qu’il tombe d’épuisement, soit ils l’accompagnent, s’occupent de lui, au risque de se trouver totalement épuisés et de souffrir du manque de sommeil.

Aujourd’hui, grâce à Elisabeth Pantley, une autre solution existe, permettant d’aider bébé à s’endormir rapidement et facilement, et surtout, à le rester toute la nuit.

Cette coach parentale canadienne, elle-même mère de 4 enfants, propose en effet toute une méthode pour aider les jeunes parents à s’adapter au rythme de bébé.

Comment aider bébé à avoir un sommeil paisible et sans pleurs ?

Toute la méthode de la coach Elisabeth Pantley est basée sur le rythme biologique de bébé.

Elle préconise en effet de débuter en observant celui-ci attentivement.

Tout comme les adultes, les enfants ont leur propre rythme biologique et leurs nuits sont beaucoup plus sereines lorsque celui-ci est respecté.

Bien connaitre les besoins de son enfant, c’est avoir la possibilité de trouver des solutions adaptées et personnalisées, qui ne brusqueront pas bébé.

Celui-ci sera alors plus à l’aise avec son sommeil et ne présentera plus de moment de stress.

Un sommeil paisible et sans pleurs : comment faire ?

Je vous propose de revenir prochainement sur cette formidable méthode.

Je vous en offrirai quelques détails afin de vous permettre de la tester au plus vite.

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Acides aminés et sommeil : le duo gagnant !

Dormir suffisamment, c’est à dire environ 7 heures chaque nuit, n’est pas chose facile pour bon nombre d’entre nous.

C’est même parfois un véritable défi !

Pourtant, il existe des solutions et remèdes simples pour en finir une bonne fois pour toutes avec les problèmes de sommeil.

Parmi elles, les acides aminés pourraient figurer en tête de liste.

acides aminés sommeil

Acides aminés et sommeil : duo de choc

Découvrez une solution simple pour avoir un bon sommeil…

Acides aminés, sommeil, quel lien ?

Tout d’abord, commençons par une petite définition des acides aminés.

Nous ne le savons pas forcément, mais une grande partie de notre corps contient des acides aminés.

Ceux-ci agissent  sur de nombreux aspects et fonctions de notre organisme : cicatrisation, santé des os, de la peau, des cheveux, …

De plus, les acides aminés sont capables de nous aider à résoudre un grand nombre de dysfonctionnements corporels.

C’est ainsi qu’il s’avère être un excellent remède contre les problèmes de sommeil.

Un bon sommeil avec les acides aminés

Pour retrouver un bon sommeil et, d’une manière plus générale, un bon équilibre, il est important de commencer par fournir à votre corps la quantité nécessaire en nutriments.

Parmi les nombreux acides aminés disponibles, ce sont la Carnitine, la Glutamine, l’Arginine et l’Ornithine qui ont un impact remarquable sur notre sommeil.

Ils nous aident en effet à augmenter notre taux d’hormone du sommeil, aussi appelée Mélatonine.

Notre sommeil se trouve ainsi largement amélioré, l’insomnie réduite et le temps d’endormissement fortement réduit.

On se réveille reposé, ressourcé, prêt à affronter une nouvelle journée avec énergie !

Faites le plein d’acides aminés pour retrouver un bon sommeil

Les acides aminés sont présents dans de nombreux aliments.

Cependant, pour s’assure un apport équilibré et suffisant, il peut être intéressant de se tourner vers un complément alimentaire.

Ils sont nombreux à être riches en acides aminés essentiels.

N’hésitez donc pas à vous renseigner auprès de votre pharmacien.

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