Quelle position pour dormir malgré une sciatique ?

La sciatique est un mal courant mais qui peut s’avérer très douloureux.

Elle est bien souvent difficile à supporter, surtout lorsqu’elle a tendance à s’éterniser sur plusieurs jours.

La sciatique peut également jouer un rôle bien négatif sur la qualité de nos nuits.

La douleur se réveiller à chaque mouvement, on ne peut pas dormir comme on le fait habituellement,… bref, dormir avec une sciatique peut vite devenir un vrai parcours du combattant.

Aussi, il est important de trouver quelques astuces pour soulager la douleur durant la nuit.

Pour vous y aider, je vous propose tout de suite de découvrir quelle position adopter pour dormir avec une sciatique.

position pour dormir sciatique

Quelle position pour dormir malgré une sciatique ?

Retrouvez un bon sommeil…

Choisir une position adaptée pour dormir avec une sciatique

Si vous souffrez d’une sciatique, la meilleure position à adopter pour dormir est allongé sur le côté.

Choisissez bien entendu le côté qui s’avère le moins douloureux et installez vous le plus confortablement possible.

Veillez également à avoir sous la tête un bon oreiller, qui vous permette d’avoir un alignement satisfaisant de la colonne vertébrale.

Enfin, placez un coussin ou un deuxième oreiller entre vos  genoux.

Cette petite précaution vous aidera à maintenir une bonne position du bassin et donc de réduire considérablement la douleur.

Dormir sur le dos malgré une sciatique

Cependant, certaines personnes ne supportent pas de dormir sur le côté.

Si tel est votre cas, je vous rassure tout de suite, il est possible de dormir allongé sur le dos, même si cette position sera moins confortable pour votre sciatique.

Commencez par vous allonger bien à plat, avec, une fois encore, un oreiller de bonne qualité sous la tête.

Placez ensuite un deuxième oreiller sous vos genoux afin de les maintenir bien alignés.

Si la position n’est pas confortable, essayez de surélevé légèrement votre buste à l’aide par exemple de quelques coussins placés sous le matelas.

Bien dormir avec la sciatique, c’est possible

J’espère que ces quelques conseils auront été utiles et vous aideront à mieux dormir.

Bien entendu, n’hésitez pas à pendre quelques anti douleurs avant d’aller vous coucher.

© freedigitalphotos.net

Recherches d'accès à cet article

2 réflexions au sujet de « Quelle position pour dormir malgré une sciatique ? »

  1. Bonjour ,
    Comment bien dormir , j’ai une sciatique des deux côtés ? je n’en peux plus , cela fait 9 mois , je suis suivie ,mais toujours des douleurs , et le matin au levé là c’est horrible mes douleurs.
    Marie

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *