Prenez de la valériane pour votre sommeil

La nature regorge de plantes bienfaisantes pour notre santé.

Parmi les plus efficaces sur notre sommeil figure sans aucun doute la valériane.

Elle possède en effet de nombreuses vertus, comme par exemple réduire le stress, calmer l’anxiété ou encore diminuer l’agitation.

Aussi, il est fortement conseillé d’en prendre lorsque l’on souffre d’insomnie ou de troubles du sommeil.

Je vous propose donc de découvrir tout de suite comment prendre la valériane pour mieux dormir.

valériane sommeil

Prenez de la valériane pour votre sommeil

Dormez comme un bébé grâce à la nature…

Qu’est ce que la valériane ?

La valériane est une plante facilement reconnaissable.

En effet, elle peut atteindre jusqu’à deux mètres de hauteur et possède de grandes couronnes de fleurs roses.

Les hommes s’en servent depuis l’antiquité pour résoudre les problèmes nerveux et apaiser.

Aujourd’hui encore, elle est très réputée et couramment utilisée pour aider à dormir.

Elle aide entre autres à faciliter l’endormissement et à éviter les réveils nocturnes intempestifs.

Comment prendre ma valériane pour mieux dormir ?

On trouve en pharmacie des gélules de valériane.

Simple d’utilisation, elles ont l’avantage de ne demander aucune préparation particulière et n’ont aucun gout.

Cependant, il est très conseillé de prendre la valériane sous forme d’infusion.

C’est en effet ainsi qu’elle est la plus efficace.

Vous trouverez aisément de la valériane sèche en herboristerie.

Prélevez alors environ 3 grammes de plantes et faites les infuser dans 200 ml d’eau bouillante.

Laissez 10 minutes et passez la préparation au chinois.

Buvez ensuite deux tasses de cette tisane de valériane par jour, de préférence le soir.

Prendre de la valériane pour dormir mieux

N’hésitez pas à tester cette méthode naturelle pour améliorer votre sommeil.

Vous devriez retrouver en peu de temps des nuits plus reposantes !

© freedigitalphotos.net

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