Mélatonine et sommeil : une arme efficace !

Notre sommeil est rythmé par notre corps.

En effet, outre notre rythme circadien qui gouverne nos phases d’éveil et nos phases de repos, divers facteurs agissent sur notre capacité à dormir.

C’est le cas notamment de la mélatonine.

Elle agit directement sur la qualité de nos nuits et peuvent nous aider à solutionner bon nombre de soucis.

Mélatonine et sommeil, voici donc le duo que je vous propose aujourd’hui pour vous aider à mieux dormir.

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Mélatonine et sommeil : une arme efficace !

Découvrez une astuce simple…

La mélatonine pour votre sommeil : comment agit-elle ?

La mélatonine est en réalité l’hormone du sommeil.

En effet, elle est produite par notre corps, plus précisément par notre épiphyse, et joue un rôle prépondérant dans notre rythme de sommeil.

Elle est libérée naturellement par notre corps en fin de journée, pour atteindre un pic aux alentours de 3 heures du matin.

Elle diminue ensuite afin de préparer notre corps à se réveiller tout doucement.

Mais il est des cas ou notre corps se dérègle et que notre production de mélatonine devient insuffisante.

En découlent alors divers troubles du sommeil tels que l’insomnie ou les réveils nocturnes.

Comment jouer sur notre production de mélatonine pour améliorer notre sommeil ?

On trouve désormais des compléments alimentaires qui permettent d’accroitre notre taux de mélatonine.

Alors bien évidemment, il s’agit d’une préparation à ne pas prendre à la légère.

Mieux vaut en parler sérieusement avec votre médecin ou votre pharmacien avant de décider de prendre ce type de complément.

Mais ils peuvent s’avérer très efficace et vous permettre de régler en très peu de temps vos problèmes de sommeil.

N’hésitez donc pas à vous renseigner et à tester, si votre état de santé général vous le permet, cette petite astuce.

Prendre de la mélatonine pour mieux dormir

Il faut savoir que la mélatonine agit sur de nombreux points.

Une carence peut être à l’origine de diverses maladies.

Mieux vaut donc prendre ce problème au sérieux.

© freedigitalphotos.net

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