Manque de sommeil et perte de poids : incompatible !

Lorsque l’on souhaite perdre quelques kilos, on a tendance à multiplier les solutions miracles.

Régimes en tout genre, crèmes amincissantes, sport, gymnastique, etc.

Malgré tout cela, certaines personnes rencontrent de très grandes difficultés pour mincir, se trouvant à chaque essai face à un échec.

On désespère, on angoisse, on essaye autre chose… bref, parfois, perdre 5 ou 10 kilos peut tourner au cauchemar.

Pourtant, la solution est bien souvent toute simple !

Car en effet, manque de sommeil et perte de poids ne font pas bon ménage.

manque de sommeil et perte de poids

Manque de sommeil et perte de poids incompatible !

Dormez  bien pour maigrir mieux…

Manque de sommeil et perte de poids : quel lien ?

Une étude américaine l’a prouvé : le manque de sommeil compromet la perte de poids.

En effet, le fait de ne pas dormir suffisamment crée un sentiment de faim.

Lorsque nous manquons de sommeil, nous avons donc tendance à manger davantage que lorsque nous sommes suffisamment reposés.

Et qui dit davantage de nourriture ingurgitée dit prise de poids !

La clé pour parvenir à mincir vite pourrait donc bien se trouver dans notre lit et pas seulement dans notre assiette.

Perte de poids et manque de sommeil : que faire ?

Si vous rencontrez des difficultés pour perdre vos quelques kilos en trop, essayez donc de faire le point sur votre sommeil.

Lorsque vous vous levez le matin, avez-vous le sentiment d’être véritablement reposé ?

Vous sentez-vous en pleine forme ?

Si tel n’est pas le cas, essayez d’analyser si, lorsque vous ressentez une fatigue plus prononcée, vous avez davantage envie de manger.

Faire face au manque de sommeil pour perdre du poids

Si vous rencontrez des difficultés pour perdre quelques kilos en trop, au lieu de vous acharner et de multiplier les régimes, prenez le temps de vous soucier de votre sommeil.

Changer vos habitudes de vie, couchez vous un peu plus tôt, faites une petite sieste l’après-midi.

Vous devriez constater une amélioration quelques jours après !

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