Les ondes cérébrales du sommeil

Tout au long de la journée et de la nuit, notre cerveau est un fonction.

Ainsi, il émet différents types d’ondes, traduisant la nature de son activité.

Il existe en effet les ondes alpha, les ondes bêta, les ondes thêta et enfin les ondes delta.

Aujourd’hui,  je vous propose donc de nous intéresser aux ondes typiques à notre sommeil.

Eh oui, nous n’en sommes absolument pas conscient, mais pendant que nous dormons, notre activité cérébrale émet des ondes bien particulières.

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Les ondes cérébrales du sommeil

Décryptez votre cerveau…

Quelles sont les ondes cérébrales du sommeil ?

Tout d’abord, il faut savoir qu’il n’existe pas un seul type d’onde cérébrale rencontrée pendant le sommeil.

En effet, chacune des différentes phases du sommeil procède ses propres ondes, en fonction de la nature et de l’intensité du repos.

Ainsi, durant la phase d’endormissement, ce sont les ondes thêta et bêta que l’on rencontre.

Elles traduisent un état particulier, à mi chemin entre l’éveil et le sommeil et durant lequel votre sommeil est très fragile.

Le moindre bruit peut vous réveiller.

Juste après survient la phase du sommeil lent et léger.

Seul le rythme thêta est alors visible, mais de manière assez irrégulière.

Durant cette phase, vous êtes prêt aussi bien à vous réveiller qu’à plonger dans un sommeil profond.

Les ondes cérébrales du sommeil profond

Lorsque vous parvenez à atteindre le sommeil profond, ce sont les ondes Delta qui entrent en action.

Elles signifient que votre corps est entré en phase de récupération intense et que votre sommeil est particulièrement bénéfique.

Comme vous pouvez le constater, un expert peut très facilement étudier la qualité de votre sommeil via les ondes cérébrales que vous émettez.

Celles-ci sont analysables via un système d’électrodes placées sur le crâne.

Mais je vous rassure si cela vous effraie, il ne s’agit absolument pas d’une pratique courante !

Connaitre les ondes cérébrales pour mieux comprendre

Notre cerveau dispose d’une organisation toujours étonnante.

Beaucoup d’entre nous l’ignorent, mais nos ondes cérébrales traduisent un très grand nombre d’éléments de notre personnalité.

Bien les connaitre, c’est donc mieux se connaitre soi-même.

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