Le syndrome de retard de phase de sommeil

Le syndrome de retard de phase de sommeil est un trouble assez courant.

Lié à notre rythme circadien, il découle d’un dérèglement et conduit les personnes en souffrant à ne pas respecter un rythme normal.

Je vous propose donc de découvrir ce syndrome plus en détail et de découvrir quelques caractéristiques bien particulières qui vous permettront de savoir si vous en souffrez ou non.

syndrome de retard de la phase de sommeil

Le syndrome de retard de la phase de sommeil

Un trouble handicapant au quotidien…

Qu’est ce que le syndrome de retard de phase de sommeil

Une personne qui souffre du syndrome de retard de phase de sommeil subit un décalage  dans son rythme de sommeil.

C’est à dire qu’elle est incapable d’aller se coucher et de s’endormir à une heure considérée comme normale et qu’elle ne peut se lever tôt sans en subir les conséquences.

Le coucher à en principe lieu après 3 heures du matin et le lever après 10 heures.

En dehors de se rythme, la personne souffre de fatigue, de baisse de performance en journée, d’endormissement.

C’est le cas notamment des personnes souffrant de ce syndrome et soumises aux contraintes sociales comme par exemple des horaires de travail.

Le sommeil chez les personnes souffrant du syndrome

Lorsque ce syndrome n’est pas lié à d’autres troubles, le sommeil reste de bonne qualité lorsque le rythme naturel est respecté.

La personne se lève en pleine forme et reste normalement active jusqu’à très tard dans la nuit.

Cependant, si vous souffrez du syndrome de retard de la phase de sommeil et que vous devez travailler, que vous avez une famille, vous risquez de réellement souffrir de ce décalage.

En effet, les personnes souffrant du syndrome mais soumise à des contraintes se plaignent en principe d’une fatigue gênante.

Aussi, la première réaction est bien souvent de compenser le retard de sommeil accumulé la semaine durant les jours de repos.

Mais dormir excessivement le week-end est beaucoup plus néfaste que bénéfique car ce rythme conduit bien souvent à une aggravation du décalage.

Soulager le syndrome de retard de la phase de sommeil

Je reviendrai très prochainement sur le sujet pour vous donner quelques pistes afin de soulager vos troubles.

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