Insomnie et ménopause : bon à savoir

Dans la vie d’une femme, diverses étapes peuvent venir troubler le sommeil.

Je vous parlais il y a quelques jours de la grossesse et de son impact sur votre sommeil.

Je vais aujourd’hui vous parler d’une autre étape délicate : la ménopause.

Source de bien des troubles et des soucis de santé, elle peut parfois avoir un fort impact sur vos nuits.

Insomnie et ménopause vont en effet bien souvent de paire.

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Insomnie et ménopause : bon à savoir

Découvrez comment dormir durant la ménopause…

Insomnie et ménopause : quel impact ?

L’insomnie est le deuxième désagrément signalé par les femmes au cours de leur période de ménopause.

Elle est en effet un moment de grand bouleversement hormonal.

Parmi les premières sources de l’insomnie liée à la ménopause figurent les bouffées de chaleur.

Vous vous réveillez en sueur au milieu de la nuit, vous avez trop chaud et vous ne parvenez plus à retrouver le sommeil.

Les bouffées de chaleur vous gâchent une bonne partie de vos nuits et l’insomnie s’installe peu à peu.

Il est donc très important d’apprendre à les gérer au plus vite avant que la situation ne s’aggrave.

Insomnie et ménopause : une question d’hormones

La ménopause est également une période durant laquelle les hormones de la femme changent énormément.

Les œstrogènes sont de moins en moins nombreux, créant tout un bouleversement, notamment sur le système nerveux.

Angoisse, stress, déprime sont alors au rendez-vous, jouant un effet des plus négatifs sur votre sommeil.

Vous avez du mal à trouver le sommeil, vous êtes agitée toute la nuit, vous vous réveillez en plein sommeil et n’arrivez plus à vous rendormir, etc…

Bien dormir pendant la ménopause

Si vous souffrez de troubles du sommeil et que vous êtes en période de ménopause, rassurez-vous, de nombreuses solutions existent pour vous aider.

Je vous propose donc de revenir sur le sujet rapidement afin de vous fournir quelques pistes pour améliorer la qualité de vos nuits.

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