Faire la grasse matinée : un bienfait ou non ?

Lorsque nous ne travaillons pas, nous avons tendance à ne penser qu’à une seule chose : dormir plus tard le matin.

Mais qu’en est il de la grasse matinée ?

Est elle plutôt un bien ou devrait on l’éviter, au risque de nuire à notre forme ?

Je vous propose de découvrir tout de suite l’impact de la grasse matinée sur votre santé.

la grasse matinée

Faire la grasse matinée : un bienfait ou non ?

Dormir le matin ou non… telle est la question…

La grasse matinée : dormez comme vous aimez !

S’accorder quelques heures de sommeil supplémentaires le matin, voilà un petit plaisir que nous apprécions tous.

Avec la fatigue accumulée au cours de la semaine, prendre son temps est agréable.

Mais faire la grasse matinée est il une bonne idée étant donné que cela décale notre rythme biologique du sommeil ?

Peut être pas…

Cela dépend de votre besoin de sommeil.

Chez les gros dormeurs, faire la grasse matinée permet d’effacer rapidement toute dette de sommeil accumulée au cours de la semaine.

S’offrir quelques heures de sommeil le matin est donc une très bonne idée, surtout si vous avez plutôt tendance à dormir tard le soir.

Faire la grasse matinée lorsque l’on est petit dormeur

A l’inverse, si vous êtes un petit dormeur, si vous souffrez d’insomnie, faire la grasse matinée n’est pas une bonne idée.

En effet, lorsque l’on rencontre des difficultés pour dormir, il est préférable de conserver chaque jour un rythme identique afin d’offrir des repères à son corps.

Faire la grasse matinée implique presque à coup sûr des difficultés à dormir le soir.

Cela permet à votre horloge biologique de conserver un rythme constant et de favoriser un sommeil de bonne qualité.

Faire la grasse matinée ne doit donc pas être un automatisme.

Savoir faire la grasse matinée

Dans un prochain sujet, je vous livrerai quelques conseils pratiques qui vous aideront à faire la grasse matinée dans de bonnes conditions.

En attendant, veillez tout de même à respecter votre rythme biologique du sommeil.

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