Faire face à l’insomnie d’endormissement

L’insomnie d’endormissement est trop souvent négligée et traitée comme une insomnie basique.

Pourtant, il s’agit d’un trouble du sommeil bien particulier qu’il est important de traiter rapidement sous peine de le laisser s’installer.

Aujourd’hui, nous allons donc en apprendre un peu plus ensemble sur l’insomnie d’endormissement.

insomnie d'endormissement

Faire face à l’insomnie d’endormissement

Retrouvez le sommeil en quelques minutes seulement…

Qu’est ce que l’insomnie d’endormissement ?

On parle d’insomnie d’endormissement lorsque vous vous couchez  à  une heure habituelle, dans des conditions optimales pour trouver un bon sommeil mais que, malgré tout, vous n’avez toujours pas réussi à vous endormir plusieurs heures après votre coucher.

Une fois le sommeil trouvé, la nuit se déroule parfaitement bien, sans difficultés particulières.

Il s’agit de la forme d’insomnie couramment rencontrée mais trop souvent banalisée.

En effet, elle peut s’avérer lourde de conséquence si vous en souffrez : fatigue prononcée, difficultés à se soumettre à un rythme de vie normal, horaires décalés car besoin de récupérer…

En effet, bon nombre des personnes souffrant d’insomnie d’endormissement ont tendance à compenser le manque de sommeil en dormant plus tard le matin.

Que faire en cas d’insomnie d’endormissement ?

La première chose à faire devant une insomnie d’endormissement est de dédramatiser la peur du coucher.

Bon nombre de personnes souffrant de ce trouble du sommeil ressentent une appréhension au moment d’aller se coucher : « est ce que je vais réussir à dormir ? », « vais-je encore devoir attendre des heures avant de trouver le sommeil… »

Or, cette appréhension est très néfaste.

Elle ne fait qu’entretenir les difficultés d’endormissement, enfermant la personne dans une sorte de cercle vicieux.

Si vous souffrez d’insomnie d’endormissement, essayez donc de prendre un peu de recul.

Dites-vous bien que cela n’est que passager, qu’il existe de nombreuses solutions pour vous aider à retrouver un sommeil profond et réparateur rapidement.

Vaincre cette peur de ne pas s’endormir, prendre du recul et dédramatiser, c’est déjà faire un grand pas vers une bonne nuit de sommeil.

Vaincre l’insomnie d’endormissement

Il faut savoir que près d’un tiers de la population française rencontre des difficultés de sommeil.

Aussi, vous n’êtes pas seul et vous pouvez vous rassurer : il existe de nombreuses solutions pour vous aider.

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