Découvrez les éventuels dangers du sommeil polyphasique

Aujourd’hui, je vous propose de revenir sur le sujet du sommeil polyphasique.

Pour rappel, cette technique consiste à répartir son temps de sommeil en plusieurs phases au cours de la journée au lieu de dormir en une seule fois.

Séduisante et étonnante, cette technique de sommeil semble offrir de nombreux avantages.

Mais ne comporte-t-elle pas tout de même des risques pour la santé ?

Quel est son impact sur notre forme ?

C’est ce que je vous propose de découvrir tout de suite.

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Découvrez les éventuels dangers du sommeil polyphasique

Dormir en plusieurs fois ou non….

Quels sont les risques du sommeil polyphasique ?

Le principal risque du sommeil polyphasique est justement le manque de sommeil.

Comme je vous le disais, certaines personnes peuvent parfois se contenter, grâce à cette technique, de deux heures de repos quotidien.

Même sans aller jusque là, le sommeil polyphasique réduit fortement le temps de repos sur une journée.

Or, on sait que pour être en bonne santé, nous avons besoin de bénéficier de 7 heures de sommeil par 24 heures.

En dessous, notre corps est en souffrance, une fatigue s’installe, même si nous n’en avons pas conscience.

Notre corps, ainsi privé de sommeil, peut alors être amené à présenter de nombreuses réactions.

Les dangers du sommeil polyphasique en pratique

Autre élément relativement néfaste pour la santé : le sommeil polyphasique conduit à se contenter d’un sommeil peu profond.

Notre corps ne peut pas bénéficier de l’alternance des cycles comme lors d’un sommeil monophasique.

Le repos reste donc bien souvent superficiel, le sommeil profond restant inaccessible.

Les effets sur la santé peuvent donc s’avérer très vite dangereux, surtout lorsque le sommeil polyphasique est pratiqué de manière régulière.

Si vous êtes tenté par cette expérience, il est donc fortement conseillé de réduire votre temps d’expérience à quelques jours.

Pratiquer le sommeil polyphasique sans danger

Dans tous les cas, le sommeil polyphasique peut s’avérer dangereux pour certaines personnes présentant des problèmes de santé particulier.

N’hésitez donc pas à en discuter avec votre médecin avant de vous lancer dans l’expérience.

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Une réflexion au sujet de « Découvrez les éventuels dangers du sommeil polyphasique »

  1. Bonjour,

    Je viens de lire votre article et je ne comprends pas. Selon vous, le sommeil polyphasique est nocif pour la santé, j’aimerai savoir sur quelles études vous vous appuyez pour affirmer cela, tout comme le fait qu’il faut 7 heures de sommeil par 24 heures.

    Selon moi, tout dépend des personnes, certaines sont naturellement en forme après 6 heures de sommeil par exemple.

    Quant à la pratique du sommeil polyphasique, voici plusieurs semaines que je le pratique et je peux vous assurer que je ne me sens pas plus fatigué que quand je dormais de façon monophasique, bien au contraire, je me sens parfaitement en forme.

    Je ne dis pas qu’il n’y a aucun danger pour la santé, je dis juste qu’on ne sait pas… Parce qu’aucune étude n’existe sur le sujet.

    Donc, je ne comprends pas pourquoi vous prenez partie à travers votre article. Pour savoir, il faut essayer. Vous verrez, le bilan est bien meilleur que ce qu’on veut bien croire.

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