Comment gérer le décalage horaire ?

Que l’on soit voyageur occasionnel ou véritable globe trotteur, le décalage horaire est toujours quelque chose de difficile à gérer.

Ceci est d’autant plus vrai lorsque l’on voyage vers des pays très éloignés, qui impliquent de nombreuses heures de décalage.

Notre corps est alors mis à rude épreuve et il n’est pas toujours facile de s’adapter.

La première chose à souffrir est sans aucun doute notre sommeil.

Bon nombre de voyageur ne parviennent pas à dormir pendant les heures qui suivent leur arrivée.

Heureusement, quelques petites astuces peuvent vous aider à gérer le décalage horaire de manière beaucoup plus confortable.

C’est ce que je vous propose de découvrir dans les lignes qui vont suivre.

comment gérer le décalage horaire

Comment gérer le décalage horaire ?

Dormez bien même à l’étranger…

Comment gérer le décalage horaire de manière confortable ?

Le dépaysement est pour bon nombre d’entre nous un véritable plaisir.

Mais arrivé le moment de dormir, le sommeil est souvent difficile à trouver.

En effet, notre corps reste réglé sur l’horaire de notre pays d’origine et nous sommes donc prêt à dormir au moment ou il fait nuit chez nous.

Pour gérer au mieux le décalage horaire, il est donc important de s’y préparer à l’avance.

Pour être réglé dès votre arrivée, vous pouvez débuter votre adaptation une quinzaine de jours à l’avance.

Comment se préparer au décalage horaire ?

Commencez par avancer ou reculer, tout dépend de votre destination, votre horaire de coucher.

Décalez-le d’une demi-heure tous les deux jours.

Certes, cela sera peut-être un peu difficile à gérer pour votre vie quotidienne, mais cette précaution vous permettra d’être en bien meilleure forme lorsque vous arriverez à destination.

Essayez également d’adopter un rythme de vie le plus sain possible.

Evitez les excès alimentaires ou de boisson alcoolisée, mangez équilibré sans vous surcharger, bougez suffisamment, etc.

Cela permettra à votre corps d’être en meilleure forme à l’heure du départ.

Gérer le décalage horaire et profiter de ses voyages

Anticiper ses voyages est vraiment important pour en profiter à fond.

N’hésitez pas à modifier votre quotidien, vous vous en féliciterez à l’arrivée !

© freedigitalphotos.net

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