A chacun sa position pour bien dormir

Sur le côté gauche, sur le côté droit, sur le ventre ou sur le dos… nous avons chacun notre position favorite pour dormir.

Mais en fait, existe-t-il une position universelle, qui nous permettrait à tous de trouver un sommeil profond et réparateur ?

D’après les nombreuses études réalisées sur le sujet, OUI !

Je vous propose donc de découvrir aujourd’hui les positions pour bien dormir et celles, au contraire, qui ont tendance à nous rendre plus agité.

position pour bien dormir

A chacun sa position pour bien dormir

Choisissez bien votre position…

Quelle position adopter pour bien dormir ?

Les chercheurs sont unanimes, pour bien dormir, la meilleure position est allongé sur le dos.

En effet, le poids de votre corps est ainsi réparti de manière uniforme.

Vous évitez donc de vous trouver inconfortable, soumis à une pression plus accrue sur un certain point.

Par exemple, lorsque l’on dort sur le côté, il y a bien souvent un point ou le corps appuie plus lourdement.

Que ce soit la hanche,  l’épaule, le cou…

Cet inconfort nous pousse à changer de position, crée de minis réveils et compromet donc la qualité de nos nuits.

Donc, pour dormir plus profondément et plus longtemps, la position idéale est allongé sur le dos.

Quelles alternatives à la bonne position pour dormir ?

Cependant, nous sommes nombreux à ne pas pouvoir trouver le sommeil lorsque nous sommes allongés sur le dos.

C’est même le cas de la majorité d’entre nous.

La position sur le côté est en effet très répandue…

Mais je vous rassure, il existe tout de même une alternative.

En effet, si vous ne pouvez dormir que sur le côté, essayez de vous « caler » confortablement avant de vous endormir.

N’hésitez pas à utiliser plusieurs coussins pour vous installer confortablement.

Cela évitera que l’inconfort vous réveille et vous pousse à changer de position.

Une position pour mieux dormir

Mieux dormir est une préoccupation commune à bon nombre d’entre nous.

Alors si tel est votre cas, changez de position dès ce soir pour améliorer vos nuits.

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