Signification de la position pour dormir en couple

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Savez-vous que la position que vous adoptez pour dormir avec votre conjoint peut parfois en dire long sur votre relation ? Si, si, je vous l'assure, je suis sérieux. Diverses études ont démontré que, en fonction de la position adoptée pour s'endormir, les couples ont tel ou tel type de relation. Plutôt étonnant, n'est ce pas ? Je vous ...

Quel coussin pour bien dormir ?

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Nous n'y prêtons pas suffisamment attention, mais notre literie joue un rôle très important dans la qualité de nos nuits. Plus celle-ci est de mauvaise qualité, plus notre sommeil sera lui aussi de mauvaise qualité. Il est donc important de porter une attention toute particulière à notre lit et à son équipement pour s'assurer des nuits de ...

Quelle position idéale pour dormir ?

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Allongé sur le dos, sur le ventre, sur le côté... nous sommes nombreux à chercher longtemps la position idéale pour dormir. En effet, en fonction de notre personnalité et de notre morphologie, certaines positions s'avèrent beaucoup plus confortables que d'autres. Mais existe-t-il une position idéale pour dormir ? Une seule et même position qui permettrait à chacun de ...

Comprendre le syndrome des jambes sans repos

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Ne vous est-il jamais arrivé, le soir venu, d'avoir l'impression que vos jambes ne parvenaient pas à se détendre ? Vous savez, cette impression d'avoir envie, besoin même, de les bouger sans cesse. Il n'est pas rare que ce phénomène se manifeste chez les personnes qui ont des problèmes de circulation sanguine, chez les femmes enceintes ou ...

Ecouter une musique douce pour dormir

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La musique adoucit les moeurs... c'est bien connu ! Mais savez-vous qu'elle possède de véritables pouvoir sur notre organisme et sur notre esprit ? En effet, que ce soit chez le bébé, l'enfant ou l'adulte, il a été prouvé par diverses études qu'écouter une musique douce a des effets calmants et aident à mieux gérer le stress ...

Des proverbes sur la fatigue

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La fatigue fait, à plus ou mois grande échelle, partie de notre vie quotidienne. Le travail, la vie de famille, le quotidien à gérer... la fatigue est bien présente et elle n'est pas toujours très facile à gérer. Pourtant, il est préférable de parvenir à y faire face et relativiser, surtout lorsqu'elle se fait intense. Je vous propose ...

La fréquence cardiaque pendant le sommeil

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Même si nous n'en avons pas conscience, au cours de la nuit, nous passons par des phases d'activité intense, que ce soit au niveau cérébral ou physique. En effet, alors que le sommeil profond correspond plutôt à un moment d'immobilité, durant lequel notre respiration est calme, nos phases de sommeil paradoxal sont bien différentes. En effet, nous ...

Portez une oreillette anti-somnolence

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La somnolence peut très vite s'avérer être un phénomène dangereux. En effet, lorsque nous conduisons, ou dans certains travaux, souffrir de somnolence peut amener à l'accident. Elle est d'ailleurs l'une des causes significatives de mortalité au volant. Si vous souffrez vous aussi de somnolence, il est donc important d'apprendre à lutter contre elle. Pour vous y aider, je vous ...

Les pauses respiratoires pendant le sommeil

pause respiratoire pendant le sommeil

Nous avons parlé ensemble de la respiration irrégulière pendant le sommeil. Je reviens donc comme promis sur le sujet afin de vous aider à mieux comprendre l'impact de ce phénomène sur votre santé. Comme nous l'avons vu, ce type de respiration est tout à fait normal lorsqu'elle survient au cours de la phase de sommeil paradoxale, traduisant ...

La respiration irrégulière pendant le sommeil

respiration irrégulière sommeil

Durant notre sommeil, nous traversons diverses phases au cours desquelles nous dormons soit profondément, soit légèrement. Ces différentes phases peuvent être rythmées par des comportements différents. C'est ainsi que durant le sommeil profond, nous avons tendance à rester immobile, notre corps étant en pleine récupération, alors que pendant la phase de sommeil paradoxal, nous nous montrons plus ...

Somnolence post prandiale : origine et solution

somnolence post prandiale

Connaissez-vous la somnolence post-prandiale ? Vous savez, il s'agit de ce fameux coup de fatigue qui a tendance à nous tomber dessus dès que nous avons terminé notre repas de midi. Nous sommes très nombreux à connaitre ce phénomène. S'il n'a rien d'inquiétant en soi, il peut très vite devenir difficile à vivre pour les personnes qui travaillent. En ...

De l’ornithine pour le sommeil

ornithine sommeil

Connaissez-vous l'ornithine ? Il s'agit d'un acide aminé présent naturellement dans notre corps. Mais saviez-vous qu'une carence en ornithine peut vous conduire à des problèmes de sommeil ? En effet, certaines personnes, simplement à cause de ce problème mineur, peuvent voir apparaitre des insomnies importantes. Je vous propose donc d'en apprendre aujourd'hui un peu plus sur cet acide aminé ...

Le sommeil chez la personne âgée

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Tout au long de notre vie, notre sommeil évolue. En effet, si nous dormons beaucoup lorsque nous sommes enfant, notre quantité de sommeil a tendance à fortement diminuer au fur et à mesure que nous prenons de l'âge. Vers 50 ans, celle-ci diminue même de façon très significative. C'est ainsi que chez la personne âgée, de nombreuses difficultés ...

Comprendre le lien entre sérotonine et sommeil

serotonine sommeil

Tout au long de notre existence, notre sommeil peut nous jouer bien des tours. Tantôt nous ne parvenons pas à nous endormir, tantôt nous sommes sujets à des réveils intempestifs... Et pour tout cela, la cause n'est pas toujours facile à déterminer. Parmi les facteurs d'insomnie les plus courants figure la carence. En effet, une mauvaise alimentation peut nous ...

Sommeil entrecoupé : un trouble fatiguant

sommeil entrecoupé

Au cours de la nuit, nous connaissons de nombreuses phases propices au réveil. Il nous arrive d'ailleurs à plusieurs reprises de nous réveiller sans même en avoir conscience. Il s'agit de micros-réveils tout à fait normaux. Cependant, lorsque ces réveils se font gênants, qu'ils durent trop longtemps et sont trop répétitifs, la qualité du sommeil s'en trouve fortement ...